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YOGA PARA TODOS

El Yoga es una filosofía de vida, una disciplina milenaria que nace de la búsqueda que el ser humano hace en su interior espiritual. Este libro contempla el equilibrio entre las tres partes del ser: el cuerpo, la mente y las emociones, a través dele studio y la práctica del Yoga, aprendiendo a ejecutar las distintas asañas o posturas, dominando las técnicas de respiración o pranayama y purificando la mente con la cultura de la meditación y la relajación. Este acercamiento al Yoga se produce en primer lugar cambiando las pautas alimenticias y las rutinas de descanso e higiene, en buscade unos patrones más saludables, para después centrarse en la práctica deportiva del Yoga, con cuatro fases que abarcan las asañas de menor a mayor dificultad de forma progresiva.
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